Дыхание в родах

В техниках дыхания есть основные принципы, которые важно освоить и использовать во время родов! 

• Выдох - приоритет. Так устроено наше тело, что при вдохе мы рефлекторно напрягаемся, а только при выдохе можем расслабляться.
• Вдох нужно делать исключительно носом. Ведь орган дыхания - нос!
• Делая вдох старайтесь поддерживать диафрагмальное дыхание: сначала наполняется живот, грудная клетка, верхний отдел легких.
• Выдох идёт в обратном порядке - сначала «вершки» потом «корешки».
• Выдыхать можно ртом, так даже удобнее в родах. Сила выдоха зависит от ощущений и задач.
• Можно делать шумный выдох, со звуком, любой звук может литься вместе с воздухом из вас.
• Вдыхай расслабление, выдыхай напряжение. И так схватка за схваткой...
• Если вы думаете, что вы будете рожать и не дышать - ха-ха-ха! Вы читаете текст и дышите! Как вы можете забыть, как дышать? Никак!
• Если в родах вы не знаете, как дышать - просто выыдыыыыыхаааайте!
• В любой непонятной ситуации - выдыхай!
• Тужит - делай длиииинный выдох!
• Схватка - выдыхаааай!
• К дыханию важно добавить других помощников: расслабление, визуализацию, концентрацию, массаж, акупунктуру, гипноз (он же транс), воду, тепло, позы и многое, многое, другое! Тогда и только тогда это работает так, как вы того ждёте!

Приходите на занятия по дыханию, все отработаем до автоматизма! 

• 15 Апреля (пт) в 12-00
• 29 Апреля (пт) в 16-00
• 13 Мая (пт) в 16-00

С собой нужна удобная одежда. Запись обязательна, в разделе РАСПИСАНИЕ. 

Стоимость занятия 2500 рублей / 3 часа.